ライザップ＆糖質制限ダイエット　４６日目

朝8:30
☆もやし蒸し
☆白身魚焼 オリーブオイル
☆いり卵

昼13:00
☆牛赤身ともやしと卵
☆糖質0麺

夜19:30
☆牛赤身ともやし炒め  しおこしょう醤油
☆レタスサラダ　しおこしょう